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2007-11-10 21:09:37 : Marathon de New York 2007 - 0 photo - 16 réactions

Contexte: Pour ceux qui me connaissent, apres avoir realisé mon dernier objectif en fev 2007 (semi < 1h30), je devais stopper la compet; mais, un peu avant, en sept 2006, ma famille et des amis, sachant que je connaissais deja bien NYC, m'ont poussé à organiser un voyage autour de ce marathon; j'y vais/j'y vais pas, dans un moment de faiblesse j'ai fait le cheque au TO et voila yapuka

Prepa: Chaotique tout au long de l'année; 1 seule course realisée cette année (semi en 1h28 en fevrier, mon dernier objectif) puis stop compet et meme de tout sport de mi juillet à debut septembre
La reprise a ete difficile avec un plan de 9 semaines (5seances/sem) emaillés de contracture, d'un syndrome du pyramidal, de sinusite et enfin la veille du depart une pulpite avec devitallisation
Pourtant j'ai à peu pres suivi le plan de Serge B (encore une fois) et j'ai assez bien encaissé les 5 seances/sem
Donc pas d'objectif precis pour cette course reputée difficile et sans repère dans l'année

NYC: Arrivée jeudi à minuit avec ma famille et les amis , au total 14 personnes; j'ai tout organisé pour les vistes, reserver à l'avance les resto du soir (pour 14 avec 8 enfants)
Donc j'ai fait ce qui n'est pas recommandé : marcher jusqu'a samedi soir et resto (italien quand meme) avec coucher minuit
Quelques coureurs de l'hotel m'ont dit que j'allais le payer dimanche

La course:lever 5h (passage à l'heure d'hiver dans la nuit), RDV au depart des bus sans bousculade; jusque la tout va bien; je ne savais pas trop comment m'habiller alors j'ai amené un jogging, collant, carline, 2 paires de gants etc...plus de place dans le sac
Je suis dans la zone verte, arrivée vers 7h, ca caille sec avec un vent glacial, je m'enferme 25 fois dans les toilettes, le seul endroit chaud du moment
Dans la zone bleue c la corrida pour donner son sac
Le depart se fera par vague de 1000, alternativement entre les 3 zones, les femmes en premier; pas bon pour la course où on retrouvera des coureurs de tout niveau melangés
Effectivement environ 3 à 5min apres le 1er depart, c'est à mon tour, je decide de partir en short, sans gant et sans sweet, la cote du pont du Verrazano en 1er (dessous pour moi); je sens un debut de contracture au mollet à cause de l'immobilité dans le froid
J'avais recuperé un pace bracelet en miles pour 3h10 (comme à Londres en 2006)
Le 1er mile est tres lent puis je prends doucement le rythme et je gere les montées puis descentes puis faux plat en me retenant : 10km en 44'45 puis semi en 1h 35 15; Puis je commence à doubler, doubler, c bon pour le moral
30eme km en 2h15; le fameux Queensborow, un peu sombre, s'avale sans probleme.
Dans la 1ere avenue , je double le ballon des 3h15 (parti qques min avant moi), je ne ressens aucune douleur, je bois à presque tous les ravitaillements (il y en a trop) prends regulierement mes gels comme à Londres.
La remontee de la 5eme avenue se fait bien egalement, le passage du 40eme Km en 3h et quelques sec; s'en suivent quelques courtes bosses à Central Park puis je regarde le chrono pres de l'arrivée, je vais faire le meme temps qu' à Londres.. faut accelerer, les 200 derniers yards se font à fond ; ouf 3h09'31" (pour 3h09'46" à londres) 15sec de mieux avec petit negative split, je suis vraiment le specialiste des 3h09 :-) FQ moy 176 (181 à Londres pour le meme temps)
Mes amis et ma famille m'ont raté ): (ils etaient là mais m'ont pas vu) mais me retrouvent à la fin, je suis nickel, pas de douleurs comme à Londres, je me permet de visiter tout l'apres midi et d'aller au resto "tribeca grill" de De Niro (que je conseille) le soir à 22h; Les jours suivants, pas de courbature, j'ai meme deja recouru
Au total,je ne le referai pas, c'est un peu le Mont Blanc des alpinistes version voie normale pour ceux qui connaissent; faut y aller pour la ville (ou pour la montagne) mais pas forcemment pour le marathon (voie normale) qui reste en plus cher et pas si magique que ca
L'organisation n'est pas terrible :
Ravitaillement pas au point: trop nombreux, des verres pour boire (difficile en courant), mal placés juste avant les bornes pas pratique pour les temps de passage
Depart par vague (alternativement zone bleue , verte et orange) sans lien avec les sas car trop de monde (> 40000) resultat on n'arrete pas de doubler
Pas de tente fermée comme à Londres pour le froid du matin
Par contre les benevoles sont adorables, l'ambiance est bonne, mais pas exceptionnelle et NYC reste toujours aussi magique.
Astero

Quelques photos suivront
http://www.brightroom.com/view_event.asp?EVENTID=18469&S=230&PWD=
Dossard 3296
Le temps affiché à l'arrivée n'est biensur pas le temps de ma chip (environ 3min d'ecart ) mais le temps du 1er depart
QQes photos perso suivront et si ca vous interesse qques unes de mon voyage cet été (Afrique du sud, zimbabwe, Botswana, Zambie et Swaziland)

2007-03-29 13:36:25 : Perte de connaissance au stade chez un enfant de 4ans - 0 photo - 16 réactions

Cela fait longtemps que je n'ai pas reactivé mon b log mais aujourd'hui c'est un peu particulier
Je suis allé au stade pour des series de 1200 X 5
c'etait bourré de scolaire comme souvent, j'attends donc un peu avant midi que ca se decante
Qqes coureurs restent et notamment un pere avec son enfant
J'attaque mes series , je suis bien et ca passe sans probleme ni souffrance en 4'27/4'28 R2'
Alors que je suis en recup, je vois un gamin allongé sur le dos et son pere lui faire un massage cardiaque et du bouche à bouche...ce qui a d'extraordinaire c'est que certains coureurs dans leur serie regardent en passant mais continue sans s'arreter
Le pere paraissait affolé, mais il ne criait pas; rapidement à ses cotés, le diagnostic n'est pas long à venir, c'est une crise d'epilepsie typique mais vraiment longue (plusieurs minutes) sans arret cardio circulatoire heureusement;
On le met en postion laterale de securité puis peu à peu il sort de sa crise; je regarde alors mes pulses ;) 90%fmax ca remplace une serie VMA longue
Son pere refuse l'hospitalisation et l'embarque dans ses bras!?
Puis je me suis interrogé sur le comportement des coureurs, est ce que je me serai arreté si j'avais été à leur place? je n'arrive pas encore à comprendre. On vit vraiment dans un drole de monde...

2006-10-10 16:37:07 : 6 seances dures en 10jours...j'explose!! - 0 photo - 8 réactions

Apres mes 3 1eres semaines de plan, la semaine de repos allégé bien merité avec un ptit tour chez l'osteo et le podo, et me revoila plein de jus pour la 5eme sem
Mais une succession d'erreur sur les 10derniers jours vont avoir raison de moi à la 6eme seance; je resume:
Le 1/10 -->1h40 d'endurance pure à environ 72/73%Fmax passe tres bien
Le 3/10 -->Je pars pour 3 X 11min en cote allure specifique (pour M/C) entre 4'15 à 4'35/km, mes recup de 3' me permettant pas de redescendre bas je me retrouve à Petaouchnok à la fin de mes series usantes; resultat 40' de descente pour une sortie de 1h45 que j'aurai du limiter à 1h
Le 5/10 --> seance VMA 7X400(1'19 à 1'21) puis 7X300(56 à 58') avec un pote triathlete que je depose à chaque tour, je suis euphorique et je recupere nickel
Le 6/10 -->Seance 4X1500 en 5'35 R3' ca passe super bien
Puis deplacement pro ce we sur Geneve, je m'etais promis de recuperer, mais comme à chaque fois j'ai envie d'aller me balader en courant
Le 8/10 -->Donc je pars pour 1h30 d'endurance mais je me paume et il me faut plus de 2h15 pour retrouver l'hotel, fatigué sans pouvoir me reposer je manque de rater l'avion (d'ailleurs en avance de 30min sur l'horaire, c la suisse;))
Bien crevé le soir et le 9/10 au boulot
Le 10/10 --> La sortie à pas faire: 3 X 13' en cote à 14h à jeun depuis 7h30 apres une matinée de boulot; des le depart ca va pas, pas de jus, je suis lourd,il fait chaud, ma FQ est anormalement élevée: resultat 2X13 + 1X10 à l'arrache en terminant dans le rouge..je jette l'eponge 1h15 en tout, ca suffit!!
Pas blessé mais vidé, je bouffe un saladier de pates en tapant mon texte à 16h
Des fois je me demande si un entraineur ne serait pas utile pour eviter le cumul de toutes ces erreurs
Repos, repos jusqu'au we, on verra la suite
Merci de m'avoir lu

2006-09-11 14:13:14 : QQes photos de Mada...ca marche - 17 photos - 11 réactions

Je les mettrai progressivement sur 2jours


2006-09-10 16:00:24 : Qqes photos de Mada.. - 1 photo - 6 réactions

2006-09-09 19:06:31 : Ca va de mieux en mieux - 0 photo - 4 réactions

2006-09-05 15:54:04 : Argh, dur la reprise.. - 0 photo - 5 réactions

2006-04-26 12:29:18 : Marathon de Londres CR - 0 photo - 10 réactions

2006-02-16 21:35:02 : 2 X (8X300) mal aux mollets - 0 photo - 4 réactions

2006-02-11 16:27:43 : 5 X 1000 avant le dejeuner - 0 photo - 5 réactions

2006-02-07 21:09:27 : 10X400m apres le dejeuner - 0 photo - 5 réactions

2006-02-02 21:44:13 : Endurance 1h30 17km le 2/02 - 0 photo - 1 réaction

2006-01-31 16:30:05 : 5X800 et 5X400 le 31/01 - 0 photo - 1 réaction

2006-01-24 15:14:19 : 10X300 les jours ne se ressemblent pas - 0 photo - 2 réactions

2006-01-22 21:19:51 : Sortie 1h30 pff c long - 0 photo - 10 réactions

2006-01-21 20:08:39 : 4x800 et 4X400 bonne forme - 0 photo - 1 réaction

2006-01-17 16:36:22 : 9 x 300m reprise apres 10j d'arret - 0 photo - 1 réaction

2006-01-08 15:41:48 : Prom classic: ma premiere chute - 0 photo - 4 réactions

2006-01-03 20:38:26 : Un peu de specifique le 3/01/2006 - 0 photo - 3 réactions

2005-12-31 14:50:05 : Sortie cool entre pote le 31/12 - 0 photo - 5 réactions

2005-12-28 15:21:53 : 28/12/2005 Fractions de 2000 Vent fort glacial - 0 photo - 1 réaction

2005-12-26 14:35:23 : fractions de 400m le 26/12 Dur Dur - 0 photo - 5 réactions

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